self-love

*english below*

Kennst du es? Du bist Stundenlang in den sozialen Medien unterwegs und fängst unbewusst an dich mit allen zu vergleichen? Du vergleichst deinen Körper, dein Gesicht, dein Leben etc... Und fühlst dich danach schlecht und unsicher?
Das muss aufhören! Denn fast alles was wir in den sozialen Medien sehen, wurde retuschiert und es wird nur das schöne gezeigt. Keine Realität!

Sobald du merkst, dass du dich wieder anfängst zu vergleichen, tu dein Handy weg und mach deine Augen zu.
Atme 10x tief ein und aus.
Zähl 10 Dinge auf wofür du heute dankbar bist und schätze sie.
Zähl 10 Dinge auf, die du an dir liebst und werde sie dir bewusst!
Du bist wunderschön so wie du bist, mit allem drum und dran!
Wer hat das recht zu bestimmen was schön ist und was nicht?
Wir sollten weg von diesen Schönheitsidealen und uns schön fühlen so wie wir sind!
Mit allen unseren Ecken und Kanten.
Fange an dich zu akzeptieren und zeig dich, so wie du bist.
Strahle von innen und lerne dein Körper zu verstehen und wertschätzen!
Denn dein Körper tut alles für dich und hat deine Liebe verdient.
Lerne mit dir selbst zufrieden zu sein, in den Spiegel zu schauen und dir dabei zu denken: Wow sehe ich heute gut aus! Ich liebe dich!

Sei du selbst! Verstell dich für niemanden!
Und zu aller Letzt: Fange an bewusster Leben!

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Do you know this? You spend hours on social media and subconsciously start comparing yourself to everyone? You compare your body, your face, your life etc... And then you feel bad and insecure?
That has to stop! Because almost everything we see on social media has been retouched and only the beautiful is shown. No reality!

As soon as you find yourself starting to compare yourself again, put your phone away and close your eyes.
Breathe in and out deeply 10 times.
List 10 things you are grateful for today and appreciate them.
List 10 things you love about yourself and become aware of them!
You are beautiful just the way you are, with all your imperfections!
Who has the right to determine what is beautiful and what is not? We should get away from these ideals of beauty and feel beautiful just the way we are! With all our imperfections!
Begin to accept yourself and show yourself as you are.
Shine from within and learn to understand and appreciate your body! Because your body does everything for you and deserves your love.
Learn to be happy with yourself, look in the mirror and think: Wow, I look good today! I love you!

Be yourself! Don't pretend for anyone!
And last but not least: start to live conscious!